1. Pregătirea bazei:
Într-un bol, amestecă fulgii de ovăz cu laptele. Lasă compoziția deoparte timp de 10 minute, pentru ca ovăzul să absoarbă lichidul.
2. Adăugarea ingredientelor:
Încorporează cubulețele de măr, banana pasată, îndulcitorul, esența de vanilie și ouăle. Amestecă bine până la omogenizare.
3. Adăugarea nucilor:
Adaugă nucile tocate pentru un plus de textură și savoare.
4. Coacerea:
Transferă amestecul într-un vas termorezistent uns cu puțin ulei sau unt. Coace în cuptorul preîncălzit la 180°C timp de 40 de minute, până când ovăzul capătă o crustă aurie și consistență fermă.
Sugestii de servire și depozitare:
Servire:
- Servește ovăzul copt cald, cu o lingură de iaurt sau cu puțină miere pe deasupra.
- Poți adăuga fructe proaspete, cum ar fi fructe de pădure, sau un praf de scorțișoară pentru un plus de aromă.
Depozitare:
- Păstrează resturile într-un recipient etanș, la frigider, până la 3 zile. Reîncălzește în cuptorul cu microunde sau în cuptorul clasic înainte de servire.
Întrebări frecvente:
1. Pot folosi alt tip de lapte?
Da, poți folosi lapte de migdale, cocos sau orice altă variantă vegetală.
2. Ce pot înlocui dacă nu am nuci?
Poți folosi semințe de floarea-soarelui, de dovleac sau migdale tocate.
3. Este potrivit pentru copii?
Absolut! Ovăzul copt este o opțiune sănătoasă și delicioasă, perfectă și pentru cei mici.
4. Pot adăuga alte ingrediente?
Desigur! Poți încorpora fructe uscate, cum ar fi stafidele sau merișoarele, pentru un plus de dulceață.
Concluzie
Acest preparat simplu, dar delicios, este o soluție perfectă pentru un mic dejun nutritiv sau o gustare sănătoasă. Fiecare porție este plină de beneficii pentru sănătate și poate fi adaptată după preferințele tale. Încearcă-l și bucură-te de gustul său minunat!
