1️⃣ Preparazione degli ingredienti:
Inizia tagliando a pezzi le banane, l’avocado e la mela (se desideri, puoi sbucciarla). Se le mandorle non sono già ammollate, immergile in acqua per 4 ore o scottale per pochi minuti.
2️⃣ Unire gli ingredienti:
Metti nel frullatore tutte le frutta (banane, avocado, mela), le mandorle, il latte vegetale, e se desideri, il miele e le foglie di menta.
3️⃣ Frullare:
Frulla tutto ad alta velocità fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa. Se preferisci un smoothie più fresco, aggiungi dei cubetti di ghiaccio e frulla per qualche secondo in più.
4️⃣ Servire:
Versa il smoothie in bicchieri alti e, se ti piace, decora con foglie di menta, mandorle tritate o una fetta di banana sulla superficie.
Consigli per il servizio e la conservazione:
✔️ Questo smoothie è perfetto come colazione veloce, spuntino sano o bevanda ristoratrice dopo un allenamento.
✔️ Puoi aggiungere una spolverata di cannella o di zenzero per dare un sapore più deciso.
✔️ Servi subito per ottenere il massimo della freschezza, ma puoi anche conservare il frullato in frigorifero per un massimo di 24 ore. Mescolalo bene prima di servirlo.
Varianti:
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