Fulgi de ovăz și mere! Consumă-le de 3 ori pe zi! Fără făină și fără zahăr!

Ingrediente:

  • 1 cană (90 g) de fulgi de ovăz
  • 150 ml (aproximativ ⅔ cană) de lapte cald
  • 2 mere, curățate și tăiate cubulețe
  • 20 g (1 ½ linguri) de unt topit
  • Un praf de vanilie (sau 1 linguriță de extract de vanilie)
  • 2 ouă
  • 50 g (aproximativ ⅓ cană) de nuci tocate (nuci sau migdale)
  • 1 lingură de ulei de avocado (pentru ungerea tăvii)

Instrucțiuni:

Rețeta continuă pe pagina următoare

Leave a Comment